第一,菠菜
菠菜,又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”。菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜前先投入开水中略煮一下,即可除去草酸——收集百度文库
收集下身边能作为虾饲料的草
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唐枫
桑叶我家附近一大片树林全都是。上次采了一大盆啊!
bassman
挺好的,我平时就是菠菜和桑叶