求助万能的草友们！我入的网友的二手一米草缸，折腾了有几个月了，一个月前半翻缸（水大部分是原来的水，只加进去了沉木和青龙石），随后每周换三分之一的自来水，灯照每天7小时，co2两秒一泡。水一直还算清澈，缸壁上有少许灰色的藻，我没事了就刮刮。
昨天忽然发现一夜间水发黄发绿，几块石头上长满了绿藻（入图）。我把有藻的石头拿出来，用水煮、牙刷刷都刷不掉那层绿。求助各位这是怎么形成的？怎么解决？怎么预防？
缸里一直有大几十只黑壳，四只金苔鼠。
最后一张是暴藻前的图，我的草一直状态不好，该怎么解决？该换灯吗？