幸存者们生命的延续
开缸5分钟翻缸一下午，这回可不折腾了，极简开缸，再团灭可遭不住了
养水2整周，虾入缸1整周，破天荒头一次养出了短绒😋
日后如何我就不管了
终于买了个50的真尼玛重啊，不过也还好，一口气还是可以做十来个的
头一次用，流量不大，缸小够用，自来水太靠谱了
比较紧凑
一会展示开缸效果
今天终于正儿八经的干点活了😂
黑咕隆咚一个人没有也挺有感觉啊
缸到了就开箱
不得不说，没有雨的话跳绳真是简单高效的锻炼，但是雨后就有点太埋汰了😂
这都这么卷了吗😂终于有个榜让我上了
今天依旧下雨，卷腹10*10，俯卧撑10*10，自重锻炼真的有用，现在肥肉还是很厚，以后会有明显腹肌
外面下雨不跳绳了，做了100下臂力，忙不忙都要锻炼一点器
今日跳绳10×200下2000下，跳绳多了发现对心肺功能提升不算明显了，反而感觉对小臂肌肉有着较强的
这种斜坡能不走就不走，永远不知道它有多滑，现在屁股还疼
一个月的培训稍纵即逝
